８月

こんにちは！！

毎日、暑いですね

毎年思う事ですが、今年は特別！？と^_^;

でもついに昨日群馬の館林で４０℃越えしてしまいましたね

そこで・・・

暑さを和らげる方法

◎サラダや果物を食す

　　果物、野菜は水分を多く含んでいるので水分補給や体温を下げてくれますよ

　　トウガラシなどピリッと辛いもの食べて発汗を促進して汗を蒸発させ
一時的に暑さを和らいだと感じられるでしょう。

◎熱い飲み物

　　「暑いときには熱いもの」を

　　暑いからと冷たいものばかり摂りすぎると胃腸が弱り夏バテや汗をかきにくくなり
それらを防ぐためにも（科学的にも）熱いお茶を飲むと体内温度が下がるそうですね。

◎パルスポイント（つぼ）を冷やす

　　手首に冷たい水を1分間流しかけると
体内温度を下げることができるそうです。
首も全身のクールダウンにつながるポイント。
冷やしたタオルを当てるなどしてみましょう。
寝苦しい夜も、首や手首を冷やすだけで、快適な眠りにつけるはず。

お試しあれ！！

　　　　　　　　　　　　　ミニチャンミ